7月13日 火曜日
昨日のPM8時に睡魔が忍び寄ってき、消灯し目を瞑りました。 熟睡し起き上がったのが、AM4:30でした。 8時間半の熟睡でリフレッシュしました。
体 快調〜o(*^▽^*)o~♪ 外に飛び出しました。 入念に準備体操をこなし、 1020m ｘ １０周のジョギング楽しんできました。 1020m ｘ ９周を５３分15秒で走り、１周スパート4分19秒（自己新記録）でフィニッシュ。 57分54秒・・爽快・。
一日のはじまりです。
2010年07月13日作成 カテゴリ: 管理速報（日々）
