ダイエットに取り組んで、9kg減

ダイエットに取り組んで、25日目にして9kg の減量に成功しました。

本日(7月4日)もAM5時前に起床し、ジョギングに出かけました (私の行っているダイエットととは、今まで食べていたとされる食事の量を半分以下にし、運動量を倍以上にするという取り組みです)。新潟駅から徒歩数分で着く賃貸マンション ライフコア笹口をスタートに新潟駅を通り、信濃川 やすらぎ提へ・・・・やすらぎ提の遊歩道・ジョギングコースを千歳橋に向かって走り、自宅から5km程離れたところを終点に走るのを止めました。

止めたというより、走れなくなったと言ったほうが良いのでしょうか? 前半からペース配分を考えず いつもより少し早めに 走っていた効果と、負荷をかけるために着込んでいたサウナスーツの効果で32分30秒走りこんだところで弱音をはいてしまった訳です。 とは言え ここは、自宅から5km離れた場所です。その後1時間以上かけて家に戻り、着いたのはAM7時少し前でした。

風呂に入り汗を流した後で、体重計に乗ると74Kgを下回っていました。1カ月前の6月上旬は83kg近くあり、危機感を抱いた事をきっかけにダイエットに取り組む事にした訳ですが、1カ月経たないで9kgの減量に成功した訳です。 もう1㎏ 減ったら食事制限を解除します。

運動量は6月18日よりサウナスーツを着込み1時間(8km以上)はジョギングを行うようにして来ました。

2011年07月04日作成 カテゴリ: 管理速報(日々)
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